很多人本来就有体寒到了冬季症状就会加重，尤其是女性朋友更容易出现手脚冰凉，女性血压通常低于男性，遭遇寒冷或压力时，血液会更多地流向心脏等主要脏器，手脚等远处则可能被冷落，以致会觉得很冷。那么冬季手脚冰凉该如何调理呢？下面小编给大家介绍几个妙招，让您快速回温，过个暖冬。
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，蓄积。改善末端血管的微循环状况，提升机体抗寒能力。
科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙添加到饮用水中，可显著改善女性手脚冰凉的现象。神经末梢的毛细血管血流显著改善，很好的促进血液循环。
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
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